Hace un par de semanas tuvimos la suerte de asistir a uno de
los seminarios más interesantes de los que he asistido. El seminario fue
impartido por el prestigioso Psicólogo Dr. Rick Jensen.
El Dr.Jensen ha trabajado con más de una treintena de
jugadores y jugadoras del PGA y el LPGA tour, además de enseñar a centenares de
profesores a entender cómo funcionan los patrones motores (parte clave para
saber cómo cambiar un swing) y la
creación de programas para el desarrollo de habilidades y el rendimiento de los
jugadores.
Hoy os voy a hablar acerca de cómo ve el Dr.Jensen el
proceso de mejora de habilidades y de rendimiento en el campo.
El golf es un deporte que requiere adquirir habilidades,
como cualquier otro deporte, y la adquisición o mejora de estas habilidades
requiere de un proceso.
A este proceso el Dr.Jensen lo llama "Los cuatro pasos de la Maestría".
Paso 1: ENTENDER LA
CAUSA Y EFECTO- Busca identificar y entender la causa de tus errores y sus
respectivas soluciones, todos con la
intención de mejorar el control de la bola. Esto te ayudara a conseguir los
resultados deseados y ser más consistentes.
Paso 2: PRACTICA
INTENCIONADA- Debes practicar para adquirir las habilidades que has
aprendido en el Paso 1. Esto es centrarte en una repetición con feedback o
supervisión de tu entrenador o puede ser
un consejo, un ejercicio de entrenamiento
con ayuda de espejos o cámaras. Algún mecanismo que te ayude a ejercitar
la habilidad que quieres mejorar de manera correcta.
Paso 3: TRANSFERIR LA
PRACTICA- Tienes que practicar golf. Esto es lo que los psicólogos
deportivos llaman transferencia de habilidades- la habilidad de transferir tu
juego al campo. Esto se puede conseguir en la práctica a través de simular las
condiciones que se presentan en el campo bajo presión a través de juegos en la
práctica.
Paso 4: JUGAR-
Necesitas jugar bien en el campo mientras piensas también en el resultado en
golpes, contando con todos los obstáculos, otros compañeros competidores, etc.
Esto no solo hace que hayas tenido éxito a través de los Pasos 1 a 3, sino que
también requerirá que necesites habilidades adicionales en el campo. Esto
incluirá cosas como la habilidad en la toma de decisiones o la habilidad de
autocontrol.
Lo que puedes conseguir con esto y empezar a aplicarlo no es
un simple consejo para utilizar en el campo de prácticas o en el Putin Green,
sino un patrón de cómo empezar a aprender y como empezar a desarrollar un gran
jugador de golf.
Necesitas saber que un área de tu juego puede estar en un
paso diferente que otra.
Necesitas comprender y trabajar en cada uno de los pasos. Si
intentas saltarte algún paso y coger “tu nueva forma de swing” del Paso 1 al
Paso 4 lo más probable es que fracases en el campo.
Es nuestro trabajo entrenarte y guiarte a lo largo de los 4
pasos para que te conviertas en un jugador mejor. No hay correcciones rápidas
para aquellos que quieren ver su potencial llegar al máximo nivel
Un saludo
Jose V. Perez
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